2235章 压制所有人！包括奥运会冠军和世锦赛冠军

　　洛桑体育场。

　　两个小时很快就过去了，观众们已经陆续回到了自己的座位上。

　　这个是时候即将开始的比赛，就是100米的决赛。

　　女子100米。

　　以及男子100米。

　　都在这里开始。

　　“观众朋友们大家好，今天即将带来一组强强对话，我知道大家都很急，但是先不要着急，”

　　“目前咱们已经在洛桑钻石联赛取得了不少的好成绩，现在就看看100米的最后压轴能不能再获得佳绩。”

　　杨剑很职业的解说着道：“女子200米因为没有预赛，所以直接开始决赛的现场。”

　　“参赛选手一共有9人。”

　　“分别是杰特尔，奥卡巴雷，穆纳·李，斯图尔特，坎贝尔.布朗，陈娟，韦勇丽，沙隆达·所罗门，伊维特·拉洛瓦-科利奥。”

　　“里面厉害的人不少，但是庆幸的是，今年是奥运会后的第1年，很多人都不在状态，已经没有了去年的劲头。”

　　“在这种情况下，其实我国的选手，还是有机会争一争的。”

　　这个我国的选手其实就是指陈娟。

　　因为其余的选手根本就没有竞争的可能。

　　陈娟也是这么想，她想看一看自己在高度下降之后，没有小墨西哥体育场那么高的高度，自己还能不能跑出一个好成绩。

　　或者说自己还能够跑出一个多好的成绩。

　　这能给自己在莫斯科的成绩进行一定的心理预测。

　　其余人。

　　大概率也这么想。

　　杨剑这句话有个地方说的很对。

　　就是这一批运动员里面别看名气很大。

　　名头大的人不少。

　　荣誉比陈娟强的人更是很多。

　　但是今年。

　　就是单单指今年。

　　还真不一定，就比她强多少。

　　这就是苏神说今年趁着此消彼长。

　　也许大家都能猛干一波。

　　毕竟成绩不一定特别特别的出色。

　　但荣誉却是会实打实的存在。

　　有些时候在合适的风口做合适的事情。

　　就是更容易拿走荣誉。

　　你不得不承认这个世界上就是这样的事情。

　　绝大部分的人都走不了绝世天才这样的道路。

　　绝世天才当然可以永远走最堂堂正正的路，不屑一顾走这些路子。

　　征服最强的对手是对于他们自己道路的认同。

　　可是普通的运动员绝对没几个会这么想。

　　起码基于现实的情况下。

　　不会这么去想。

　　原因就很简单。

　　大部分人都不是爵士的天才，没有机会去办到那种冲击人类极限的事情。

　　对于他们来说，运动员也只是一个身份和职业。

　　所以如果能够拿到更高的荣誉。

　　即便是走了一些捷径。

　　局面是钻了一些空子。

　　只要是规则允许之内。

　　绝对有大把的人愿意试。

　　不然你以为那么多用药的人是怎么来的？

　　难道他们不知道用药可耻吗？

　　所以如果再能够不用要走正常捷径去拿到荣誉可以说没有人能拒绝。

　　那种天之骄子的心性没几个普通人有。

　　“set。”

　　嘭——————————

　　杰特尔采用的是常规的蹲踞式起跑姿势，双脚稳稳地抵在起跑器上，身体微微前倾，重心压低，眼睛紧紧盯着前方的跑道。

　　前脚蹬角45°，后脚蹬角60°，躯干与地面夹角40°，形成稳定的三角支撑结构。

　　枪响前0.1秒先激活股四头肌，再同步激活臀大肌，形成“伸膝-伸髋“的链式发力。

　　她的起跑技术特点在于反应速度快，在听到枪响的瞬间，能迅速做出反应，凭借强大的腿部爆发力，快速蹬离起跑器。

　　从生物力学角度来看，这种起跑方式利用了起跑器提供的支撑反作用力，通过腿部肌肉的快速收缩，将身体向前上方推送，使身体在短时间内获得较大的初速度。而且她的起跑反应时间相对稳定，这使得她在起跑阶段就能占据一定的优势。

　　不过这么做，有过度依赖股四头肌导致髌腱负荷达体重8倍。

　　易引发起跑后肌群协调性紊乱。

　　去年她就这么跑的太狠。

　　今年说什么也得休息休息，不然的话估计就没以后了。

　　事实上好好休息也不一定有以后。

　　她是79年的人，已经是70后了，现在不是21世纪初，80后现在在里面都算是老将，何况一个70后的成员。

　　今年她的最好成绩其实也就是10.93左右。

　　这个成绩很明显，已经不具备世界第一线的奖牌争夺能力。

　　不过她年纪这么大，拼完一年奥运年休息休息是应该的。

　　对于她这种名将来说重点当然还是奥运会，如果只能保一头的话。

　　奥卡巴雷的起跑姿势同样标准，她在起跑前会调整好自己的呼吸，让自己的身体和心理都处于最佳状态。

　　当枪声响起，起跑动作流畅而有力。

　　腿部的蹬伸动作迅速而协调。

　　她的起跑技术优势在于对节奏的把握，在起跑瞬间，她能很好地控制自己的动作节奏，避免因过于急促而导致动作变形，从而保证了起跑的效率。

　　这种对节奏的精准控制，使得她在起跑阶段能够迅速摆脱静止状态，进入加速阶段。

　　采用“4-2呼吸法“，使膈肌处于最佳力学位置，枪响时核心刚度提升15%。

　　蹬伸策略对比去年，也有所改变。

　　这也是今年大幅度突破进化的主要原因之一。

　　采用“阶梯式发力“——

　　前0.1秒专注伸膝。

　　膝关节角度从90°→150°。

　　后0.1秒叠加伸髋。

　　髋关节角度从110°→170°。

　　避免力量矢量分散。

　　今年可以一口气进入世界顶尖的级别。

　　奥卡巴雷技术上也提升了一大截。

　　难怪今年这么有自信。

　　穆纳·李的起跑技术则侧重于利用腿部的弹性势能。

　　她在起跑时，腿部肌肉会预先进行一定程度的拉伸，就像一个被压缩的弹簧，当枪响时，腿部肌肉迅速收缩。

　　释放出储存的弹性势能，推动身体向前冲。

　　这种起跑方式能够在短时间内产生较大的力量，使她在起跑阶段获得较快的初速度。同时，她的起跑动作幅度较大，这也有助于她在起跑时获得更大的向前冲力。

　　肌腱回弹周期，跟腱储能-释能周期0.18秒，与步频匹配，形成“弹性共振“。

　　摆动腿膝关节最大屈曲度130°，甚至比杰特尔还要大10°。

　　减少转动惯量0.05kg·

　　摆腿角速度提升10%。

　　就是这种“弹性共振”的跑法，容易弹性系统负荷达极限，比如跟腱张力420N。

　　若持续输出可能引发腱病。

　　李虽然不是80后，但也是81年的人，这个时候年纪也早就已经超过了30。

　　顶着32岁的年纪，其实出现下滑也无可厚非。

　　她已经不是当年的她。

　　起码。

　　今年的她已经没有巅峰的能力。

　　这个跑法在她巅峰的时候给她带来了不少收益。

　　可惜的是现在来看。

　　已经开始进入了收益的反面，开始给自己的负面效果买单。

　　今年她事实上硬实力已经跌破了11秒。

　　在接近满分的情况下，也只能跑到11。

　　看看当年，可是也能跑到10秒85的人。

　　可惜时过境迁。

　　现在已经没有这个能力了。

　　特殊的弹性共振跑法。

　　现在开始只有负面效果。

　　很难再给她产生正反馈。

　　她的职业生涯也没有再打开过一次11秒。

　　彻底开始走向下滑。

　　斯图尔特的起跑技术则强调身体重心的快速转移。

　　在起跑时，她会将身体重心迅速向前移动，使身体在起跑瞬间就处于向前加速的状态。通过这种方式，她能够更快地摆脱起跑时的静止惯性，进入加速阶段。

　　而且她的起跑动作协调性很好，手臂和腿部的动作配合默契，能够有效地推动身体前进。

　　这种重心转移的技术，需要运动员具备良好的平衡感和身体控制能力。

　　斯图尔特是大长腿的运动员。

　　兼具大长腿的优势，那就要承担大长腿的劣势。

　　超过1米75的身高。

　　她的启动做法是——

　　通过增大髋关节前摆幅度。

　　达45°。

　　同时补偿腿长带来的摆腿延迟。

　　使支撑期/摆动期比例维持1:1.2。

　　摆臂幅度达50°，常规35°。

　　通过增加上肢角动量，平衡下肢惯性力矩。

　　技术上是通过通过“屈踝跑法“。

　　也就是所谓踝关节背屈15°。

　　减少足着地时的制动冲量18%。

　　来进行尽快的启动加速。

　　她今年是29岁，女子运动员时间比较长的话还算是一个巅峰的尾巴。

　　今年依然能够打破11秒，但是能够打破的不多。

　　她的这种屈踝跑法。

　　曾经让她在女子短跑上也很有存在感，但是随着年纪越来越大，自己的身体机能逐渐下降，已经很难再完美维持这种跑法需要的身体能量。

　　虽然说她有过自己的光芒。

　　到了这个程度的运动员，基本上都有一套自己的特殊机制。

　　现在就看看你这套机制用到头之后还能不能有新的改变。

　　或者是说引入新的机制来延长你的特殊机制的续航。

　　她的旁边就是她的老乡布朗。

　　斯图尔特如果说还能够勉强开十一秒。

　　那么在荣誉上盛极一时的布朗。

　　在去年还能和陈娟杀的天昏地暗的她。

　　今年就像是换了个人。

　　坎贝尔·布朗的起跑技术有着自己独特的风格，她在起跑时会微微抬起头部，这样可以让她在起跑瞬间更好地观察前方的跑道情况，同时也有助于她调整呼吸。

　　她的起跑反应速度虽然不是最快的，但的起跑动作非常稳健，能够在起跑阶段保持身体的平衡。

　　她在起跑时，腿部的蹬伸力量均匀，能够持续地为身体提供向前的动力。

　　这种稳健的起跑方式，使得她在起跑阶段不会出现较大的失误，为后续的加速阶段奠定了良好的基础。

　　不过。

　　这种跑法更加接近于200米。

　　膝关节屈伸峰值力矩控制在200N·内，比杰特尔低25%，通过延长蹬伸时间减少冲击负荷。

　　每10米进行一次视觉定位。

　　标记跑道特定纹路。

　　通过空间参照维持加速信心。

　　减少主观疲劳感。

　　这也是布朗的一个秘诀。

　　可惜。

　　今年的她整个都是在休息状态。

　　去年奥运年拼的太凶。

　　今年多少给自己休息休息。

　　虽然今年她也31岁了，但是他的巅峰课还没有结束，一直会持续到2017年。

　　到2018年才开始，断崖下跌。

　　现在还早着呢。

　　最大的问题就是——

　　如果不给自己还上一段时间，她的身体也不像年轻的时候那么抗造。

　　今年选择性放弃是一个必要的事情。

　　作为经验丰富的老将。

　　这一点。

　　她很清醒。

　　这也是她职业生涯巅峰很长的原因。

　　不会管理自己身体的人，注定青春结束后，就会大幅度下滑。

　　很难延续。

　　这一点。

　　还包括上一世的博尔特。

　　韦勇丽的本赛季起跑技术注重起跑器的使用。

　　只见她在起跑前会仔细调整起跑器的角度和位置，以适应自己的起跑习惯。

　　在起跑时，她会充分利用起跑器的弹性，通过腿部的快速蹬伸，借助起跑器的反弹力量，使身体迅速向前冲。

　　眼下她的起跑技术关键在于对起跑器弹性的精准把握，通过合理的蹬伸力量和时机，能够最大限度地发挥起跑器的作用，获得更大的初速度。

　　君子善假于器。

　　这一点在她的本赛季。

　　充分体现。

　　因为这样可以优先激活Ⅰ型快肌纤维，其收缩速度达8.3s，比Ⅱ型纤维快15%。

　　将起跑器倾角从常规12°增至15°，蹬伸距离延长3c配合5厚的碳纤维踏板，能量回弹效率提升9%。

　　针对腓肠肌止点靠下的解剖特征，比平均值低1.8c采用“前掌偏后“站位，使蹬伸力线通过跟腱中心。

　　这一点。

　　就比去年强了不少。

　　起跑器的利用。

　　就是现代很重要的事情。

　　兰迪过来国内后第一个要讲的，也就是这个。

　　苏神对于起跑器，近乎苛刻的精准。

　　就是兰迪的要求。

　　这一点。

　　韦勇丽现在也开始继承。

　　以往的教练都是随便目测，用兰迪的话来说就是国内以前的训练体系，根本就没有把现代科技塑造出来的新型短跑助跑器效果发挥。

　　这完全是一种浪费。

　　也是对现代科技和运动经济结合的不尊重。

　　明明结合一下就能更快。

　　何乐而不为呢？

　　说是这么说，但是整体的国内环境就是对于起跑器这么简单的东西，利用率都不算高，就像是大家都不知道怎么和这种现代的起跑器做技术结合。

　　一直到兰迪过来之后才有新的眉目。

　　韦勇丽在这里结合之后。

　　明显有一个启动的提升。

　　而且没有做太多的身体技术处理。

　　沙隆达·所罗门的起跑技术侧重于起跑动作的敏捷性。她在听到枪响的瞬间，身体能够迅速做出反应，起跑动作干净利落，没有多余的动作。

　　她的起跑技术优势在于反应敏捷，能够在最短的时间内做出起跑动作，从而在起跑阶段抢占先机。

　　这种敏捷的起跑反应，需要运动员具备良好的神经反射能力和快速的肌肉反应速度。

　　反射弧优化。

　　脊髓牵张反射潜伏期仅25。

　　比平均值快8，使肌肉响应速度领先0.01秒。

　　采用“泛化激活“——

　　枪响前0.3秒激活全身63%的肌纤维，常规约45%，形成“整体弹射“效应。

　　起跑阶段多余动作能量消耗仅12J，比杰特尔少35%，得益于小脑对运动程序的精准编译。

　　不过。

　　她最近状态很一般。

　　冬训转化很不顺利。

　　这枪反应非但不快，甚至差点倒数。

　　伊维特.拉洛瓦.科利奥的起跑技术则强调身体的协调性。

　　她在起跑时，身体各个部位的动作配合非常默契，手臂、腿部和身体的转动动作协调一致。

　　她通过身体的整体协调运动，在起跑阶段获得了较大的向前冲力。

　　而且她的起跑动作节奏感很强，能够让她在起跑时保持稳定的速度增长。这种身体协调性的优势，使得她在起跑阶段能够迅速进入状态，为后续的加速阶段做好准备。

　　肩关节、髋关节、踝关节在蹬伸瞬间形成“三关节共轴“。

　　角度分别为170°、165°、85°。

　　力量传递效率达91%。

　　前庭系统敏感度提升20%。

　　通过半规管感知身体姿态变化。

　　实时调整蹬伸力量配比。

　　想法其实很好，就是……

　　04年她受过那次大伤，已经摧毁了身体的三关节共轴调动。

　　让她再也回不到当初超级少女的场面。

　　现在别说10.77，就算是11秒。

　　都是她的能力范围不远处。

　　这就是为什么说，一定要科学开发，不要受伤。

　　因为一受伤。

　　就会问题很大。

　　甚至留下难以愈合的暗伤，损耗自己整个未来的潜力。

　　这些人你可以看到都是各有千秋。

　　每个人各有手段。

　　不过。

　　里面最有手段的……

　　还是陈娟。

　　陈娟是所有参赛选手中唯一采用曲臂起跑的选手。

　　只见在起跑时，她的双臂弯曲呈一定角度，放在身体两侧。

　　当枪响时，她的双臂迅速向后摆动，同时腿部用力蹬离起跑器。

　　这种起跑方式的原理在于利用双臂向后摆动产生的反作用力，增加身体向前的推动力。

　　从物理学角度来看，根据牛顿第三定律，作用力与反作用力大小相等、方向相反，陈娟通过双臂向后摆动，获得了一个向前的反作用力，从而使身体能够更快地向前加速。

　　而且这种曲臂起跑方式能够让她在起跑瞬间获得更大的加速度，迅速超越其他选手。

　　只见她双臂弯曲120°。

　　枪响时以240°/s角速度后摆。

　　产生向后冲量18N·s。

　　根据动量守恒，获得向前反冲Δv=0.36s。

　　胸大肌、背阔肌激活度达最大自主收缩的85%，形成“躯干-上肢“的刚性传力链，减少传统摆臂的能量泄漏。

　　重心投影点距前脚支撑面中心15c形成“前倾力矩“。

　　通过减小蹬地角，将更多力量转化为前进动力。

　　就是这个起跑。

　　让她这个大高个。

　　也可以在启动环节。

　　占据优势。

　　砰砰砰砰砰。

　　起跑之后，选手们迅速进入加速阶段。

　　这一阶段，选手们需要不断加大步幅和提高步频，以最快的速度提升自己的速度。

　　比如杰特尔。

　　进入加速区。

　　她的腿部动作频率逐渐加快。

　　步幅也不断增大。

　　她的加速技术特点在于力量和节奏的完美结合，每一步都充满了力量，同时又能保持稳定的节奏。

　　通过快速地蹬地和摆臂动作，推动身体向前加速。在这个过程中，她的腿部肌肉快速收缩和舒张，产生强大的爆发力，使她的步幅能够迅速增大。

　　而且她的摆臂动作与腿部动作协调配合，能够有效地维持身体的平衡，同时也为腿部提供了额外的推动力。

　　从运动生理学角度来看，她在加速阶段充分调动了腿部的快肌纤维，这些快肌纤维具有较强的爆发力，能够在短时间内产生较大的力量，从而使她的速度迅速提升。

　　奥卡巴雷在加速阶段，她的身体前倾角度逐渐减小，开始逐渐调整身体姿态，为途中跑做准备。

　　她的加速技术侧重于对速度的平稳提升，她不会急于一下子将速度提升到最高，而是通过逐渐增加步幅和步频，实现速度的稳步增长。

　　毕竟她是里面最高。

　　天然前面就有劣势。

　　这没办法。

　　加速过程中，能够很好地控制自己的呼吸节奏，保持身体的氧气供应，这有助于她维持肌肉的力量和耐力。

　　腿部动作非常流畅，每一步的着地和蹬地动作都衔接得非常自然，这种流畅的动作能够减少能量的损耗，提高加速效率。

　　今年的基本功，绝对是有长进。

　　穆纳·李在加速阶段，她充分发挥了自己腿部弹性好的优势，每一步都像是弹簧的伸展和收缩。

　　她的步幅增长迅速，同时步频也能保持在较高的水平。

　　加速时，会利用腿部肌肉的弹性势能，在蹬地时将身体向前上方弹起，从而获得更大的步幅。

　　砰砰砰砰砰。

　　身体重心控制得非常好。

　　在加速过程中，身体重心始终保持在一个稳定的高度。

　　这使得的跑步动作更加稳定，能够更好地发挥自己的加速能力。

　　可还是年纪大了。

　　很多东西。

　　无法如臂指使。

　　并没有巅峰期那么震撼。

　　斯图尔特在加速阶段，她主要通过加大步幅来提升速度。

　　她的身高优势在这个阶段得到了充分体现。

　　她的长腿使得她的步幅比其他选手更大。

　　更不要说她在加速时，腿部的蹬伸力量非常大，能够将身体向前推出较远的距离。

　　同时，她的摆臂幅度也很大，通过大幅度的摆臂动作，增加身体的转动惯量，从而带动身体更快地向前加速。

　　在加速过程中，甚至还会注意调整自己的跑步节奏，根据自己的体力和速度变化，适时地调整步频和步幅，以保持最佳的加速状态。

　　就光是这一场。

　　斯图尔特的整体感觉。

　　可能更好。

　　比上面这些大牌可能还要更好。

　　坎贝尔·布朗在加速阶段，她的跑步节奏非常明显，按照自己熟悉的节奏进行加速。

　　她的步频和步幅之间的配合非常默契，每一步的步幅增长都伴随着步频的适当调整。她在加速时，身体的协调性非常好。

　　手臂、腿部和身体的动作相互配合，形成一个有机的整体。

　　通过这种协调的动作，在加速阶段能够有效地利用身体的力量，实现速度的快速提升。而且她的加速过程非常稳定，不会出现速度的大幅波动，这使得她在进入途中跑阶段时，能够保持良好的状态。

　　可还是那句话。

　　节奏再好。

　　你跑得不够快。

　　也不行。

　　再加上布朗这个赛季是故意放掉。

　　让她这里根本看不出什么出彩。

　　韦勇丽在加速阶段，她继续发挥起跑器带来的优势，通过快速的蹬地动作，借助起跑器的反弹力量，不断提升自己的速度。

　　她的步幅和步频增长比较均匀，在加速过程中，注意调整自己的呼吸和跑步节奏，保持身体的稳定。

　　腿部肌肉力量发挥不错。

　　能够在加速阶段持续地为身体提供动力。

　　而且她在加速时，会根据跑道的情况和其他选手的位置，适时地调整自己的跑步策略，以确保自己能够在加速阶段占据有利的位置。

　　不过发挥最好的……

　　还是陈娟。

　　只见陈娟在加速阶段，她的曲臂起跑技术优势得到了进一步的体现。

　　她的双臂快速摆动，为身体提供了持续的向前推动力。

　　她的步幅和步频增长都非常迅速，在加速过程中，她的身体重心逐渐升高，身体姿态也逐渐调整为途中跑的过度姿势。

　　她在加速时，会利用双臂摆动产生的惯性力，带动身体向前加速。

　　配合她的腿部蹬地力量也非常大。

　　能够迅速提升自己的速度。

　　加速节奏非常紧凑。

　　得益于曲臂的发挥。

　　髋关节伸展幅度从150°→175°。

　　膝关节屈曲度从60°→45°。

　　形成“鞭打式“摆腿。

　　角速度达1800°/s。

　　地面反作用力垂直分量从4.2倍体重→3.5倍体重，水平分量保持3.8kN，体现“强推进、弱缓冲“的技术风格。

　　同时采用“等比增长“——

　　步幅/步频始终维持1:2.3附近。

　　这是通过保持固定的节奏比率，减少神经决策消耗。

　　双臂摆动频率与步频形成1:0.96的接近同频共振，额外产生5%的推进力。

　　二十米三十米。

　　重心垂直位移仅30c

　　比常规选手少15c

　　运动单位募集顺序，低一点采用“大小原则“优化——

　　也就是先激活小运动单位（慢肌）。

　　30米后募集大运动单位（快肌）。

　　延迟疲劳发生。

　　砰砰砰砰砰。

　　她的跑步动作非常轻盈。

　　这有助于减少能量的损耗，提高加速效率。

　　她在加速时，会通过调整身体的重心和手臂的摆动方向，来控制自己的跑步方向和速度。

　　加速过程非常灵活。

　　能够根据比赛的实际情况，随时调整自己的加速策略。

　　陈娟虽然是90后，可她十三四岁就跟着苏神上过全运会。

　　一路上各种比赛。

　　也是手到擒来。

　　调整能力。

　　早就练了出来。

　　她的步幅和步频增长都非常稳定。

　　在加速过程中，她的呼吸节奏也控制得非常好。

　　能够保持身体的氧气供应。

　　她在加速时，会利用身体的转动和摆动，增加身体的向前动力。

　　陈娟也没想到。

　　等她完成这些一溜烟抬起头……

　　本能想看看自己处在第几。

　　前面还有谁。

　　结果。

　　场面让她发愣。

　　差点以为自己是在拍鬼片。

　　前面。

　　居然空无一人。

　　一个人都没有。

　　没有杰特尔。

　　没有所罗门。

　　没有布朗。

　　甚至没有穆纳·李。

　　这说明什么？

　　这说明啊。

　　陈娟这一波。

　　已经是拿捏了所有人。

　　包括各种名气更大的大佬和名将。

　　即便是奥运会世锦赛冠军。

　　好像也……

　　没有想象中那么强。

　　那么不可战胜。

　　不然。

　　为什么不是她们抢在前面？

　　而是自己。

　　想到这里。

　　陈娟整个人。

　　气质再次变化。

　　变得更加自信以及……

　　凌厉起来。
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